Optimal performance

Kaisa Jaakkola

Vapaa kirjoittaja, Biosignature- ja ravintovalmentaja, personal trainer

Olen dynaaminen, helposti innostuva ikuinen opiskelija. Rakastan matkustelua, rajoja rikkovia treenejä, itseni haastamista, hiljaisuutta oman kodin rakkaassa sohvanurkassa, flow-ruokaa, kirjoittamista, vauhdikasta kissakaksikkoani ja aikaa lähimmäisteni kanssa. 

Elettyäni sokerinhuuruista elämää 22 vuotta tulin vuonna 2004 pisteeseen, jossa tunsin tarvitsevani muutosta. Olin päässyt lyhyen matematiikan lukio-opinnoilla Tampereen teknilliseen korkeakouluun opiskelemaan ja havainnut, että kovalla motivaatiolla pystyy saavuttamaan huikeita asioita. Lähdin tähtäämään body fitness -kilpailuihin "fitnesskissojen" vartalo mielikuvissani. 

Rakastuin painoharjoitteluun, jota olen jatkanut säännöllisesti raskailla painoilla treenaten tähän päivään saakka. Itsensä haastaminen treenissä muokkaa kehoa ja kehittää henkisiä ominaisuuksia. Keskittymiskyky paranee, stressi pakenee endorfiinien vaikutuksesta ja usko omaan itseen ja sen rajattomiin kykyihin nousee. Näitä ominaisuuksia voi hyödyntää myös muussa elämässään - olen ehdottomasti sitä mieltä, että voimakas keho on myös rautaisen mielen tyyssija!

Kilpaileminen body fitness -kilpailuissa vuonna 2006 aloitti elämää suuremman matkan, jolla olen edelleen. Saman vuoden keväällä kävin personal trainerin ja ravintovalmentajan koulutukset. Omakohtainen kokemukseni hormonihärdellistä, johon pitkä kisadieetti lopulta johti, sai minut kiinnostumaan kehonkoostumuksen ja hormonien yhteydestä.

Valmistuttuani tietojohtamisen diplomi-insinööriksi vuonna 2007 havaitsin pian, että työ IT-alalla ei antanut sitä täyttymystä, mitä työstäni olisin halunnut. Vapaa-ajallani opiskelin ravinto- ja treenitietoutta mm. Tampereen Kesäyliopistossa ravitsemustieteen perusopintojen muodossa. Syksyllä 2007 siirryin töihin FAST-lisäravinnesarjaa valmistavalle Func Food Finlandille tuote- ja konseptikehittäjäksi. Työssäni olin mm. mukana tekemässä FAST-lisäravinnesarjan tuoteuudistusta, suunnittelemassa naisille suunnatun Dietmix-proteiinijauheen ja valmentajana Fast Channelille tekemissämme naisten treenivideoissa.  

Olin samana vuonna löytänyt Precision Nutrition -ravintosysteemiin, jonka tapoihin ("10 habits") perustuva, yksilöllisyyttä korostava metodi kolahti täysillä. Tänä päivänäkin syön samojen oppien mukaan ja kiitän niitä päivittäisestä energiastani ja hyvästä henkisestä suorituskyvystä. Syksyllä 2007 hankin PN-ravintovalmentajan lisenssin ja aloin tehdä sivutyönäni ravintovalmennusta. 

Omatoiminen opiskeluni vei minut valmentajani ja mentorini Krista Schausin kautta maailmankuulun voimaharjoittelu- ja ravintovalmentaja Charles Poliquinin oppiin. Vuonna 2009 toin Suomeen Biosignature-menetelmän, kouluttauduin Suomen ensimmäiseksi PICP-koulutuksen käyneeksi personal traineriksi ja perustin oman yritykseni.

Vuodesta 2005 kirjoitin blogia fitness-elämäntavastani. Parhaimmillaan blogi keräsi 25 000 kävijää kuukaudessa. Fitnessblogi jäi, mutta ravinnosta, liikunnasta ja terveydestä kirjoittaminen jatkui. Vuodesta 2008 olen kirjoittanut ravinnosta ja liikunnasta useisiin aikakauslehtiin, muun muassa SARA- ja Painonvartijat-lehtiin sekä Suomen myydyimpään urheilulehteen, Fightsportiin. Tutustu artikkeleihini täällä.

Uskon vakaasti ravinnon parantavaan voimaan. Ihmisen terveys on kokonaisuus, eikä ongelmien ratkaisu onnistu vain yksittäisiin oireisiin vaikuttamalla. 

Tällä hetkellä työskentelen pääasiassa yritysvalmennusten ja kirjoittamisen parissa. Esikoiskirjani "Hormonidieetti - Opas yksilölliseen täsmälaihdutukseen" julkaistiin elokuussa 2011. Kirjan kautta pääsen jakamaan tuhansien tuntien opiskelun kautta kertynyttä tietoani. Kirjan verkkosivut ja blogini löydät osoitteesta www.hormonidieetti.fi. 

Koulutus:

- Tampereen teknillinen yliopisto: Diplomi-insinööri (tietojohtaminen, henkilöstöjohtaminen, tietotekniikka), helmikuu 2007
- Pro PTA Personal Trainer & Nutrition Specialist, 2006, Helsinki
- Ravitsemustieteen perusopinnot, Tampereen kesäyliopisto, 2007-2008, Tampere
- NLP-Akatemia / Ilkka Rajala: NLP™ Practitioner, huhtikuu 2008, kurssi uusittu kesäkuussa 2009 ja kesäkuussa 2011, Espoo
- Simo Ollila: Reiki I, helmikuu 2009, Tampere
- Charles Poliquin: Biosignature Level 1, toukokuu 2009, Lontoo, Iso-Britannia
- Charles Poliquin: Biosignature Level 2, kesäkuu 2009, Rhode Island, US
- NLP-Akatemia / Ilkka Rajala: NLP™ Master Practitioner, syyskuu 2009, Espoo
- Charles Poliquin: PICP Level 1, 2, candidate for Level 3, marraskuu 2009, Rhode Island, USA
- Mark Houston & Charles Poliquin: Cardiovascular Seminar, marraskuu 2009, Rhode Island, USA
- Charles Poliquin: Body Composition Semi-Private Internship, elokuu 2010, Halmstad, Ruotsi
- Charles Poliquin: Biosignature Level 1 (kurssi uusittava vuosittain), syyskuu 2010, New York, USA
- Charles Poliquin: Biosignature Continued Education, syyskuu 2010, Rhode Island, USA
- Charles Poliquin: Olympic Lifting, lokakuu 2010, Halmstad, Ruotsi
- Charles Poliquin: Biosignature Continued Education, lokakuu 2010, Halmstad, Ruotsi
- Charles Poliquin: Biosignature Level 1, huhtikuu 2011, Tukholma, Ruotsi
- NLP Akatemia / Anders Piper: Licensed Sports Performance Coach^TM , heinäkuu 2011, Espoo
- NLP Akatemia / Anders Piper: Licensed LAB Profile® Practitioner , heinäkuu 2011, Espoo
- Kuusi funktionaalisen lääketieteen kurssia vuosina 2009-2010, aiheina muun muassa suolisto ja hormonitoiminta
- NLP Akatemia / Anders Piper: Wealthy Mind^TM, lokakuu 2011, Espoo
- Hyvinvointivalmentajan koulutus, tammikuu 2012, Valmentamo, Tampere
- Precision Nutrition Certification -ravintovalmentajakoulutus, huhtikuu 2012
- Applying Functional Medicine in Clinical Practice, tulossa toukokuu 2012, Lontoo, Iso-Britannia